Pokud máš pod kontrolou tvoje tělo, můžeš mít pod kontrolou tvůj život.

posilovna, kardio, osobní trénink, skupinový trénink

Aktualita

Provozní doba – Vánoční svátky:

so 24.12.2022 a ne 26.12.2022 ZAVŘENO

po 26.12.2022 10:00 – 18:00

út 27.12.2022 až pá 30.12.2022 8:00 – 18:00

so 31.12.2022 8:00 – 12:00

ne 1.1.2023 ZAVŘENO

po 2.1.2023 normální provozní doba

Skupinové lekce

po 26.12. od 10:00 Move It (Kristy)

st 28.12. od 8:00 Move It (Andrejka); 17:00 FitBox (Lucka)

pá 30.12. od 8:00 Move It (Amdrejka)

01

Posilovna

258 m2 – 19 cihličkových posilovacích, činková zóna 1kg do 60kg, kettlebelly, řetězy, medicinbaly, corebagy, mřížku na hbitost, boxovací pytel i totem, RIP TRX, ViPR, odporové gumy, hrazdičky na kliky, různé balanční pomůcky – TRX, GTS, Bosu, In board, čočku, pěnový válec, overball, gymball

02

Move It - Tabata, kruháč, core

Zábavná forma kruhového tréninku pro muže i ženy. Cvičí se intervalově např. 25 sekund cvičím – 15 sekund odpočívám. Trénink je postaven na 10-14 cviků s tím, že se střídají 3 druhy cviků kardio – balanční – silový.

03

Power joga

low-impact neboli pomalé cvičení, přesto s vysokou intenzitou. Cvičení břišních svalů a svalů spodních zad (tzv.jádra). Pracují menší svaly, které pomáhají velkým svalům a zároveň oblast protáhly. Zlepšení ohebnosti, řízení tělesného uvědomění, správné dýchání, redukce stresu a zvýšení spánkové činnosti.

04

Fitbox , Just dance, TRX

Trénink se zaměřením na kardio (trénuje se fyzička), kde se nejen zadýcháte a zpotíte, ale i vybijete

05

Fitbike

Jízda na speciálních stacionárních kolech za doprovodu hudby a vedené školeným instruktorem. Jedná se o cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie

06

Trénink sportovních družstev a dětí

Kondiční trénink sportovců jiných odvětví (hokej, fotbal, volejbal a jiné). Buď to celých mládežnických družstev nebo i jednotlivců

Fitness AVE

let

v provozu

plochy k cvičení

U nás si zacvičí každý, kdo je příznivcem cvičení na strojích, s činkami, s váhou vlastního těla, kardia, případně preferuje kombinaci „od každého něco“.

S technikou cviků, sestavením tréninku, poradenstvím ve stravě Vám pomůže naše trenérka Leňa Červená Bořutová s jejím týmem vyškolených trenérů.